前8斤

早餐:  煮鸡蛋或无糖豆浆或芋头（不放糖）

午餐:  鸡肉或牛肉（禁止吃筋皮、脆骨）或豆制品

晚餐:  西红柿或黄瓜、黄瓜木耳汤、不放油、少许盐不喝汤（暖胃，排毒效果好）

备注:上午十点或下午三点左右可以加餐苹果

             8斤后

早餐:  茶鸡蛋、酸奶、牛奶（脱脂）、豆腐脑（不能放配料或少放卤子）

午餐:  地瓜、玉米、海鲜、蔬菜、菌类、豆制品（煮或拌）

晚餐:  水果（梨、草莓、苹果、猕猴桃、橙子、桔子、柚子）小米粥就着小咸菜（不放糖）

                15斤后

早餐:  饼子或包子或馒头（不能放酱）或全麦面包

午餐:  米饭（少份量）炒菜或水煮菜或素馅包子

晚餐:  地瓜、玉米、豆制品

  20斤后或标体（九分饱）

早餐:  粥加拌菜

午餐:  主食、蔬菜、海鲜、豆制品、拌菜

晚餐:  少吃主食或者地瓜或玉米或水果或蔬菜或豆制品

以上食谱，每餐只吃单一，保证营养不缺乏★必须吃饱、大量喝水★

建议每个人都吃上排毒餐，可以改变本性体制

保持苗条体型，远离癌症疾病

严禁吃口香糖、金针菇、零食、坚果及瓜子类

我们的减肥原理

通:   经络、穴点

调:   吸收、代谢、内分泌、酸性体质

排:  毒素、湿气、寒气、瘀堵

减:  内脏脂肪、体表脂肪、体重

要求:★吃好、喝好、睡好、排好

溯光连锁店承诺:

一疗程减10～30斤，减到标体做防反弹后3～5年不反弹

溯光祝您生活愉快